与自己的竞争，任何时候都存在。新世纪在线

新世纪在线 ,今年6月份是社会工作师中级每年一次考试月，我在朋友圈表达了我的决心和困难，有几个也报名参加考试的好友私信给我说，他们也和我一样，离开学校快十年，根本看不下书，怎么办啊？其实从我看第一页教科书时，我就知道这是一次突破自己的机会，是一次征服自己的事情。首先，这只是一场意志力的锻炼。就算你有再多的技巧，关键却只有一点：集中精神。要么不看，要么高度集中注意力，专心致志。所以，你第一件事是就是要确定目标----要把书看完，而且是高效专心的看完。要么，干脆不看，别浪费时间。其次是方法。我的方法也很简单---不要去想结果，用一个个小行为带动一个个小目标。就是说，今天我想看完十页书，但是我绝不去想我到底能不能看完十页，而是去做一个个极简极果断的小动作。我不管我能不能看完，我就先把书打开，看看第一页标题总可以吧？我不管能不能看完十页，但我控制自己看完和理解一段总可以吧？不管能不能看完一节，我让自己只是专心两三分钟看完一页总可以吧？每次完成一个小目标，就奖自己喜爱排行前几位的的零食，例如吃一片薯片。我发觉每次不到半个钟，我就能比较顺利地进入状态，真的很神奇，但是我相信，我们焦虑或放松的情绪是头脑某个区域决定着，我们能做的就是一点点以行动带动思想，以放松投入紧张。对了，还有一个极重要极重要的不得不提-----看书时，手机一定不能放你身边。你懂的。如果这次意志力锻炼，我能过关，以后渐渐养成习惯，将来我就能一口气地看完好多我想看的书了，单是想想这个我就很兴奋。喜欢看书的我，总是习惯快餐文化，是有多久没有完整看完一本书了，而知识如果不成体系，价值就不能最大化了。最后我想讲的，就是我决定考社会工作师的最大动力。虽然自己不是社会工作者，但是经过踏踏实实的学习与吸收，取得专业资格证后，能够有更多机会去参加社会工作和公益活动，帮助更多的人。对我来说，更重要的是，这亦是一条帮助自己实现自我、寻找内心平静和力量的途径。社会工作"助人自助"的理念，是"送人玫瑰"，通过帮助别人让别人自强，更是"手留余香"，温暖自己，滋养人生。"助人自助"里的"自"，别忘记是包括自己。社会工作者，是授人与渔，也是得利渔翁，这也是我特别尊敬和佩服他们的地方。 新世纪在线